Einzeltherapie in Köln

In unserer Praxis für Psychotherapie in Köln bieten wir Ihnen Einzeltherapie auf dem neuesten Stand der Wissenschaft. Ob bei akuten Krisen, chronischem Stress oder psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen, AD(H)S oder Burn-out, die Einzeltherapie ermöglicht Ihnen einen individuellen, geschützten Raum, um persönliche Themen in Ruhe und Tiefe zu bearbeiten.

Was ist Einzeltherapie?

Einzeltherapie ist das häufigste psychotherapeutische Behandlungssetting, bei dem Sie als Person im Mittelpunkt stehen – mit Ihren Erfahrungen, Zielen und Bedürfnissen. In regelmäßigen Gesprächen mit einem Psychologischen Psychotherapeuten arbeiten Sie an der Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit, dem Umgang mit belastenden Symptomen und der Entwicklung neuer Perspektiven.

Alle psychischen Erkrankungen können im Einzelsetting besprochen und behandelt werde. Dabei können nach Bedarf auch gelegentlich Angehörigengespräch stattfinden. Dies kann beispielsweise Sinn machen, um einen erweiterten diagnostischen Eindruck zu bekommen, Ihre Angehörigen gemeinsam über Ihre Erkrankung aufzuklären oder ein gemeinsames Vorgehen zu besprechen.

Ablauf einer Einzeltherapie

Der Ablauf einer Einzeltherapie orientiert sich an den aktuellen psychotherapeutischen Leitlinien (z. B. S3-Leitlinie unipolare Depression, Angststörungen, ADHS) und wird individuell an Ihre Lebenssituation angepasst. Dennoch folgt die kognitive Verhaltenstherapie einem strukturierten Vorgehen, das sich in der Praxis bewährt hat.

Typisches Vorgehen in der Einzeltherapie:

1. Erstgespräch

Ziel des Erstgesprächs ist das gegenseitige Kennenlernen. Gemeinsam klären wir, ob eine psychotherapeutische Behandlung medizinisch indiziert ist und ob wir uns eine vertrauensvolle Zusammenarbeit vorstellen können. Dieses Gespräch dient auch der Orientierung: Wo stehen Sie und was erhoffen Sie sich von der Therapie?

2. Diagnostische Abklärung

In den folgenden Sitzungen (Probatorik) erfolgt eine strukturierte Erhebung Ihrer Beschwerden und Lebenssituation. Wir erstellen gemeinsam eine differenzialdiagnostische Einschätzung gemäß ICD-10/ICD-11 und nutzen standardisierte Fragebögen und Interviews.
Zusätzlich sollte eine ärztliche Abklärung stattfinden um körperliche Ursachen auszuschließen.

3. Therapieplanung und Zielvereinbarung

Gemeinsam formulieren wir konkrete, realistische Therapieziele. Diese sind leitend für den weiteren Verlauf und geben sowohl Ihnen als auch der Therapie eine klare Richtung.

4. Individuelles Störungsmodell

Wir entwickeln ein Erklärungsmodell für Ihre Beschwerden, das biologische, psychologische und soziale Einflussfaktoren berücksichtigt. Dieses Modell hilft dabei, Verständnis für die Entstehung und Aufrechterhaltung Ihrer Probleme zu entwickeln und macht Veränderungen nachvollziehbar.

5. Psychoedukation

Sie erhalten fundiertes Wissen über Ihre Diagnose(n), typische Denk- und Verhaltensmuster sowie über bewährte therapeutische Strategien. Ziel ist, dass Sie ein aktives Verständnis für Ihre Therapie und Erkrankung entwickeln.

6. Therapeutische Interventionen

Die konkrete Arbeit beginnt – individuell angepasst an Ihre Themen und Ziele. Typische Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie sind z.B.:

• Kognitive Umstrukturierung: Erkennen und Verändern belastender Denkmuster

• Expositionen: Gezielte Konfrontation mit angstauslösenden Situationen oder Gedanken

• Emotionsregulation: Besserer Umgang mit starken Gefühlen wie Wut, Angst oder Scham

• Verhaltensaktivierung: Wiederaufbau positiver Aktivitäten und Routinen

7. Übungen zwischen den Sitzungen

Psychotherapie in der Verhaltenstherapie ist eine gemeinsame aktive Arbeit. Damit Veränderungen gelingen, braucht es auch praktische Übungen zwischen den Sitzungen – z. B. Selbstbeobachtungen, Verhaltensexperimente oder Entspannungsübungen.

8. Rückfallprophylaxe und Abschluss

Im späteren Verlauf der Therapie liegt der Fokus auf der Stabilisierung der Fortschritte. Wir besprechen, wie Sie mit zukünftigen Belastungen umgehen können und entwickeln individuelle Strategien zur Rückfallprophylaxe. So gelingt der Übergang in einen langfristig stabileren Alltag.